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红豆牛奶粥

绿绿的草 发表于 2019-10-24 13:29:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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“红豆是女生的好朋友,丰富的铁质可以让人气色红润。多吃红豆,还能补血促进血液循环、增强抵抗力。把3种红豆混合在一起更适合熬粥,煲得绵软粘稠的粥再调入牛奶,香甜又可口。牛奶红豆粥中含有大量的的蛋白质,膳食纤维,有很好的滋补作用,防止皮肤暗沉,减少黑色素沉淀,起到淡化色斑的作用,保证皮肤光滑润泽。”
准备三种红豆,清洗干净
提前泡一夜比较容易煮烂!
红豆放入锅中大火煮开,水不用特别多,因为后面要加牛奶
大火煮开,加入冰糖转小火煲30分钟
煮到粥浓稠,豆子软烂时倒入300Ml牛奶、一把葡萄干
小火熬煮五到十分钟就可以了
不仅美容养颜还能补血,对于女性来说是不可多得的美丽秘方。
红豆熬得软烂喷香,配上牛奶吃上一口,甜蜜又幸福!
这道粥可补气血、健脾胃,吃上去很爽滑浓稠。
补气血的养颜红豆粥有食疗保健功效哦

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